nema komentara 173 pregleda

Treba da “poznajete” hranu koju jedete! Violeta - Oktobar 17, 2018

Savremena shvatanja tretiraju dijabetes kao poremećaj metabolizma ugljenih hidrata. Ishrana namenjena osobama sa dijabetesom podrazumeva zdrave, uravnotežene obroke, kakvi se preporučuju svima koji vode računa o svom zdravlju. Ne postoji...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 240 pregleda

Ishrana i dijabetes Violeta - Septembar 1, 2018

Savremena shvatanja tretiraju dijabetes kao poremećaj metabolizma ugljenih hidrata. Ishrana namenjena osobama sa dijabetesom podrazumeva zdrave, uravnotežene obroke, kakvi se preporučuju svima koji vode računa o svom zdravlju. Ne postoji...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 139 pregleda

Osnovni pojmovi vezani za ishranu Violeta - Septembar 13, 2018

Kalorije – Svakodnevno u organizam unosimo hranu i piće koji sagorevanjem oslobađaju odgovarajuću energiju, tj. organizam energiju dobija metabolizmom masti, ugljenih hidrata, proteina i alkohola. Ta energija izražava se u...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 162 pregleda

Dobra regulacija dijabetesa počinje samokontrolom! Violeta - Oktobar 17, 2018

Samokontrola je najznačajniji preduslov za dobru regulaciju dijabetesa i predstavlja vaše aktivno učešće u odlučivanju o sopstvenom zdravlju. To znači da sami vodite računa o svom nivou šećera u krvi,...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 152 pregleda

Glikemijski indeks – Misliti o njemu ili ne? Violeta - Oktobar 7, 2018

Glikemijski (slatki) indeks predstavlja brzinu kojom se povećava nivo šećera u krvi posle uzimanja određenih namirnica, a zavisi od količine i vrste ugljenih hidrata u njima i od količine dijetnih...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 158 pregleda

Šta je glikemijsko opterećenje? Violeta - Oktobar 7, 2018

Glikemijsko opterećenje, za razliku od glikemijskog indeksa, zavisi i od količine unetih ugljenih hidrata, tj. predstavlja opterećenje organizma glukozom. Ukoliko pojedete jednu manju jabuku, koja je teška oko 100 g,...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 91 pregleda

Hrom i njegov hipoglikemijski efekat Violeta - Septembar 18, 2018

Hrom i njegov hipoglikemijski efekat   Hrom se još naziva i faktorom tolerancije (podnosivosti) glukoze – GTF (Glukose Tolerance Faktor), jer sa vitaminom B3 i pojedinim aminokiselinama pravi organske komplekse...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 107 pregleda

O cimetu i dijabetesu Violeta - Septembar 18, 2018

Cimet nije samo mirišljavi začin već može pomoći osobama sa dijabetesom tip 2 jer pojačava osetljivost na insulin i tako uravnotežuje nivo šećera u krvi. Stimuliše receptore insulina, istovremeno inhibirajući...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 72 pregleda

Bobičasto voće Violeta - Oktobar 30, 2018

Borovnice (Vaccinium myrtillus) sadrže flavonoid antocijan od kojeg potiče tamnoplava boja bobica. Plodovi su bogati vitaminom C, taninom, jabučnom i limunskom kiselinom. U listu ima arbutina koji ubrzava zarastanje rana....

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 83 pregleda

O siru… Violeta - Oktobar 30, 2018

Sir je namirnica izuzetno bogata proteinima i esencijalnim aminokiselinama, odličan je izvor kalcijuma, minerala važnog za zdravlje kostiju i sprečavanje osteoporoze, a dobar je izvor i fosfora i magnezijuma. Sirevi...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 59 pregleda

Luk ovaj, luk onaj… Violeta - Oktobar 30, 2018

Beli luk ima dezinfekciono i antibakterijsko dejstvo a deluje i protiv gljivičnih infekcija pa se njegovo delovanje upoređuje sa najboljim antibioticima. Bogat je vitaminima (C, A, B1, B2) i mineralima...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 47 pregleda

Cvetasto povrće Violeta - Oktobar 30, 2018

Karfiol je odličan izvor vitamina C, folne kiseline i vitamina K. Sadrži fitonutrijente, bogat je proteinima i celulozom (nerastvorljiva dijetna vlakna). Odličan je čuvar kardiovaskularnog sistema. List i koren karfiola...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 48 pregleda

O maslinama i maslinovom ulju… Violeta - Oktobar 30, 2018

Masline su odličan izvor mononezasićenih masnih kiselina i dobar izvor vitamina E. Oko 75% ukupnih masti čini oleinska kiselina, za koju se pokazalo da smanjuje nivo holesterola. Masline sadrže i...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 54 pregleda

Lisnato povrće Violeta - Oktobar 30, 2018

Blitva sadrži mnoge vitamine (C, E, A, B6, …) i minerale (bakar, mangan, cink, gvožđe…), u manjim količinama, a bogata je i dijetnim vlaknima. U značajnijim količinama sadrži vitamin K...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 69 pregleda

Mahunarke – riznica proteina i dijetnih vlakana Violeta - Oktobar 29, 2018

Grašak je odličan izvor vitamina B kompleksa (B1, B2, B3, B6 i B9), koji čuvaju zdravlje kostiju, kao i vitamina C, E i A. Odličan je izvor vitamina K koji...

Nastavite sa čitanjem

nema komentara 62 pregleda

Borovnica i čaj od njenog lista Violeta - Septembar 18, 2018

Borovnica (Vaccinium myrtillus) sadrži flavonoid antocijan od kojeg potiče tamnoplava boja bobica. Plodovi su bogati vitaminom C, taninom, jabučnom i limunskom kiselinom. U listu ima arbutina koji ubrzava zarastanje rana....

Nastavite sa čitanjem

bs_BABosnian
bs_BABosnian
0